숨쉬듯 가볍게

요즘 미니멀리즘, 마이너스 삶에 관심이 많다.덜어내고 비우고를 물질적인 것 뿐만 아니라 마음 또한 그럴 수 있다면 그렇게 하고 싶었다.큰 고민이나 고통이 있는건 아니지만 제목처럼 숨쉬듯 가볍게 살고 싶었다. 책에서 말하는 숨쉬듯 가볍게 살기 위해서는나를 이해하고 객관화하여 바라볼 수 있어야 한다. 그러기 위해서는 명상들이 필요하다. 1. 죽음명상 : 마이너스 삶을 위해자기전 누워서 생의 마지막이라고 생각하고 1) 마지막 순간에 하지 못해서 후회되는 일 2) 내가 바라는 것, 이루려는 것, 가지려 하는 것에서 버릴 수 있는 것을 버리기2. 유산소 운동(민감성을 위해)3. 호흡명상 : 하루 3번 자신의 나이만큼 복부에 집중하거나 호흡을 관찰한다4. 인사이드 무비 : 살면서 가장 힘들었던 감정이나 알아보고 싶..
카테고리 없음 2023. 5. 9. 13:01
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